您的位置: 旅游网 > 生活

月经期女人哪些东西不能吃

发布时间:2019-07-08 14:11:05

  月经期间是女人每个月都需要见到的好朋友,而月经期间几乎是每个女人最为虚弱的时候,而好的饮食习惯可以调理,反之坏的饮食习惯也可能会危害女性健康,那月经期女人哪些东西不能吃呢。在月经期间,女人在很多方面都需要注意起来,为了自己的健康,不能忽视健康饮食。

  1、巧克力

  巧克力吃多了会造成情绪更加不稳,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。

  2、汽水

  不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  、过咸食品

  女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,从而容易发生发生激动、易怒等现象,加之在月经来潮体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。

  4、绿茶

  绿茶中含有 0%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使 胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。同时,浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性血虚。

  5、螃蟹

  螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  很多人在月经期间都会出现一些问题,具体月经期女人哪些东西不能吃,上述已经做出了介绍,因此在生理期就要避免进食这些食物,避免对自己的健康产生影响。

  :

  生理期养生 滋补好气色

冠心病的临床特点
冠心病的预防和治疗
冠心病的运动治疗
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的