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阵痛来了怎么缓解疼痛?阵痛怎么缓解?[图]

发布时间:2019-10-13 00:18:55

孕妇在临产之前会明显感觉到身体的不适,最常见的就是阵痛,不同的孕妇阵痛的情况是不一样的,一般都是痛一会儿好一会儿,有的人的阵痛比较严重,但是医生也束手无策,只能忍着,其实有一些缓解的方法,那阵痛来了怎么缓解疼痛?阵痛怎么缓解?

1、调整呼吸

越临近分娩时,阵痛程度会加剧和增长,次数亦会转密。孕妇可以尝试调整呼吸,缓解疼痛感,建议每次阵痛开始和结束都用胸式呼吸,以便尽量放松下腹,减低痛楚。

2、腹壁按摩

随着产程进展,阵痛会逐渐加强,每次间隔时间变短,疼痛变得更加剧烈。此时,可用双手轻轻按摩腹部,并配合深呼吸,安抚胎儿,缓解疼痛。也可让家属帮忙按摩背部,用热毛巾热敷背部,缓解腰背酸痛感。

3、适当走动

出现阵痛后,孕妇最好在家人搀扶下,经医生同意后,可适当走动一下,或者在能活动的范围内做下蹲、扭腰、挺起上身的姿势等等,也可以缓解疼痛,并帮助开宫口,以尽快分娩。

4、变换姿势

临产前,开始出现规律的阵痛,建议孕妇尽量不要躺在床上,以免使产程变慢。可以起身,选择自己觉得最舒服的姿势。可以直立,来回摆动臀部。可以倚着床,趴在床边,缓解腰背酸痛;或者单膝跪着,把另一条腿抬起来,增大骨盆空间,使宝宝更容易生出来。条件好的医院,还有分娩球,产妇可以坐在健身球上,随着球来回晃动,以减轻盆底疼痛。

5、温水协助减压

当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的,水的浮力大大减轻了所承受的实际重量,所以也减少了宫缩间隙的负担。只要孕妈咪羊水没有破,如果医院有分娩池,可以考虑泡个温水浴。

6、补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的粥或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

7、规律阵痛入院待产

临产前,如果阵痛约隔十分钟发生一次,就应该赶快通知家人,并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次的话,表示分娩已经开始了,子宫会规则的收缩,而且接下来会有剧烈的疼痛,准妈妈一定要赶快去医院待产。

8、阵痛感的规律性

起初的阵痛不具备规律性,但是随着痛感的继续,会发现阵痛前后是有时间间隔的,这种时间间隔也会越来越小,而每次阵痛的痛感会越来越强,阵痛的持续时间也会越来越长,这是一个普遍的规律。

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